ЖИЗНЬ,ПОЛНАЯ БЛАЖЕНСТВА

Жизнь полная блаженства!

Задумайтесь.. В наше время люди озабочены накоплением богатства, не

желая думать о том, зачем оно им нужно! Спросите, ради чего современные

люди бросаются в водоворот безостановочной неистовой гонки, и почти все

ответят: "Ради счастья". Люди хотят счастья. Именно погоня за счастьем

заставляет их погрузиться в добывание денег, в работу, еду и сон, лишив

себя возможности вести здоровый образ жизни под защитой божественного

начала.

Большинство из нас задавлены противоречивыми взглядами сбитых с

толку родителей, несоответствующим жизненным требованиям школьным

образованием, диктатом эгоистической власти - все они заставляют

подавляющее большинство людей забыть о своих истоках. Как следствие,

вместо того, чтобы жить в счастье, они живут в страданиях.

Деньги обещают им лишь призраки мирского и земного счастья. Это

счастье ненастоящее, не вечное, оно не соединяет их души с высшим

божественным духом. Истинное блаженство приходит тогда, когда вас

наполняет божественная милость. Получить эту милость можно, лишь

осознав себя душой, живущей в теле.

Древние индийские писания и науки, в том числе Аюрведа, учат нас

вести счастливую и успешную жизнь через определенные практики и йогу.

Современные ученые обнаружили, что эти рекомендации насущны даже в

наше, столь непохожее на прошлые века, время.

Согласно Аюрведе, у нас три уровня сознания - чувственный (тело),

эмоциональный (ум) и духовный (душа). Счастье заключается не только в

питании тела и ума хорошей пищей и образованием, но также в питании

души праведностью и божественным знанием. Когда мы стремимся к

богатству и телесным наслаждениям, даже к образованию, то стараемся как

можно лучше накормить свое тело и ум.

Но мы забываем кормить один важнейший аспект нашего существа - душу.

Тело можно считать автомобилем, которым управляете вы - душа, а ум -

это мостик (руль), их соединяющий. Даже если вы накормите автомобиль

высококачественным горючим и оденете руль в красивейшие чехлы, далеко

ли его уведет голодный водитель? Хорошо, если автомобиль проедет

несколько километров, но потом все равно остановится.

Все мы много слышали про знаменитостей - у них есть и слава, и

деньги. У них самое лучшее образование. Их чувства и тело накормлены.

Но, к сожалению, вы также слышали о том, что многие из них ведут полную

страданий жизнь, иногда заканчивая ее самоубийством - только потому,

что на протяжении жизни они не знали о самом важном жизненном аспекте -

о пище для души. Позвольте мне описать процесс питания души на

следующем примере:

Не было ли у вас случая, когда вы помогли слепому человеку перейти

дорогу, хотя сами при этом спешили? Или сделали пожертвование

нуждающемуся, хотя в вашем кошельке осталось всего несколько копеек?

Или выполняли какую-нибудь работу на благо общества под палящим

солнцем, несмотря на усталость и желание "передохнуть в теньке"? Вы

пошли на телесные страдания ради других людей, не ожидая ничего взамен.

Что вы при этом чувствовали? Счастье и удовлетворенность! Потому что,

совершая эти поступки, вы питали душу, отставив в сторону интересы тела

и ума.

Опираясь на жемчужины знаний из Аюрведы и древнеиндийской философии,

я попробовал разработать простой, но эффективный режим для людей,

погруженных в повседневные заботы. Я назвал эту программу "Дживананда".

Это концепция впускает в нашу жизнь постоянное и истинное счастье. На

санскрите слово "джива" означает "душа", "ананда" -

блаженство. Поэтому слово "Дживананда" переводится как "блаженство

души". Эта программа поможет вам пройти через лабиринт жизненных

переменных и постоянных. Она расширит вашу способность к

саморуководству на избранном пути самоусовершенствования тела, ума и

души.

Аюрведа решает проблемы всех трех жизненных аспектов. Я постарался

объединить ее советы в одном гармоничном режиме, придерживаться

которого сможет любой человек, причем ему не понадобится жертвовать ни

одной секундой своей напряженного жизненного расписания. Поэтому,

являясь доктором-аюрведистом с многолетним опытом лечения большинства

болезней посредством Аюрведы, я искренне рекомендую Дживананду всем и

каждому. Я уверен, что практикуя Дживананду, читатель увидит результаты

уже в течение 4 недель. Его ожидают перемены во всех аспектах жизни -

физическом, психологическом, эмоциональном и духовном. Поэтому сейчас я

расскажу о дживананде подробнее.

Согласно традиционному индийскому мировоззрению, к здоровью и

счастью ведет множество путей. Некоторые требуют четкой дисциплины и

подходят тем, кто способен на высокий уровень строгого подчинения

правилам. Кто-то выбирает исцеляющую тело хатха-йогу, кто-то -

медитацию во всем ее многообразии, исцеляющую тело через ум, другие

предпочитают уйти в горы за поиском истины в своей душе. Но есть также

люди, которые просто неспособны выполнять такие обязательства. Какой бы

путь саморазвития вы ни выбрали, дживананда станет вашим другом, потому

что вы сможете следовать ее распорядку в согласии со своим ежедневным

расписанием.

Дживананда нацелена на эффективное оздоровление тела, ума и души. По

моему мнению, дживананда предназначена для тех, кто хочет помочь себе

полностью реализовать свои возможности на трех жизненных уровнях -

физическом, ментальном и духовном. Эта программа предлагает

сбалансированный и целостный подход, отличительные черты которого -

легкость, комфортность и полное удобство. Она учит вас естественному

образу жизни. Такой жизненный стиль поможет человеку получить все

возможное благо от потока могущественной творческой энергии , вместо

того, чтобы противостоять ей (как это делают многие люди, причем

неосознанно). Когда человек живет по законам природы, многое

достигается меньшими усилиями. Это - высший жизненный уровень.

Дживананду можно практиковать практически везде, в любое время, в

любых условиях и обстоятельствах, например, во время чистки зубов,

вождения автомобиля, поездки в автобусе, поезде и даже в самолете. Для

дживананды не нужно специально выделять большой отрезок времени. Ее

принципам могут следовать мужчины и женщины, дети и взрослые. При ее

выполнении не существует строгих и твердых правил - подойдет и утро, и

полдень, и вечер, и ночь.

Эта программа сочетает простой, удобный режим и действия, легко

включаемые в ваше расписание. Дживананда наиболее оптимальным образом

подводит вас к подготовке тела и ума в течение дня. Предлагаемые

режимом дживананды дыхательные упражнения (пранаяма) помогают восстановить ваши жизненные силы, увеличивают жизненную энергию (прану)

вашего тела. Некоторые простые, но доступные йоговские позы и растяжки

помогут вашему телу стать гибче, сильнее и здоровее. Рекомендации

дживананды помогут вам выбрать образ жизни, подходящий вашему телесному

типу.

Ниже я привожу пример режима Дживананды. Это только пример,

предлагаемый для выполнения молодым руководящим сотрудникам 30-40 лет.

В нем упомянуты много терминов и концепций, которые требуют дальнейшего

пояснения. Более того, это неполный список всех предлагаемых действий.

Начало дня

- Встаньте с постели в 6.00

- Промойте глаза

-Почистите зубы и язык (с помощью

языкочистки) и прополощите горло. Сделайте массаж десен с помощью

сезамового масла и небольшого количества соли.

- Очистите носовые полости. Можете

воспользоваться сосудом джала нети, при его отсутствии сделайте

очистку, втянув в нос некоторое количество теплой воды и затем выплюнув

его.

- Прополощите горло теплой водой.

- Выпейте 1-2 стакана теплой или тепловатой воды.

- Сходите в туалет (чтобы очистился кишечник)

- Сделайте самомассаж с растительным маслом, желательно с кунжутным. Нанесите его на все тело, в том числе на уши, нос и голову.

- Сделайте йогу и Сурья намаскар (комплекс упражнений "Приветствие солнца")

- Сделайте пранаяму (дыхательные упражнения)

- Похлопайте в ладоши

- Улыбнитесь

- Помедитируйте

- Сделайте шавасану (поза расслабления)

- Примите душ

- Помолитесь в течение 5 минут

- Перед завтраком примите 2 столовых ложки сока алоэ вера

- Оденьтесь, используйте натуральные

деодоранты, ароматы, духи, бижутерию. Пользуйтесь натуральными,

приятными и повышающими настроение вещами.

- Ешьте на завтрак свежую, натуральную и

саттвичную пищу. Это может быть каша, фрукты, замоченный миндаль, хлеб

из муки с отрубями, овсянку, теплое молоко с медом, пророщенные семена,

кичри, другие фрукты по сезону. Можно также употреблять свежее

сливочное масло и сыр.

- Идите на работу. Сохраняйте расслабленность, не суетитесь. Жизнь - это развлечение. Наслаждайтесь ею.

Дживананда на работе

- Пейте воду, глубоко дышите, делайте растяжки, почаще выходите на свежий воздух

- Поставьте в компьютере и мобильном

телефоне напоминания о выполнении дживананды, например "Дыши животом",

"Пей достаточно воды" и т.д.

- По возможности, через каждые 2 часа

работы делайте перерыв, разомнитесь и ненадолго выйдите подышать свежим

воздухом, чтобы вселить в себя побольше энергии и уменьшить стресс,

беспокойство и нервозность.

- Разместите на видных местах знаки,

напоминающие вам о том, чтобы вы не забывали пить теплую воду, травяные

чаи, фруктовые или овощные соки вместо чая или кофе.

- Перекусывайте свежими фруктами или орехами.

Обед и послеобеденное время

Обед

- Поскольку обед - это основная трапеза, старайтесь, чтобы он всегда был полноценным. Лучшее для него время - 12.00 или 13.00

- Во время обеда забудьте обо всех

важных делах. Остановитесь на 15 минут - и качество вашей работы

повысится, у вас будет больше энергии

- Ешьте только свежую, натуральную, саттвичную и вегетарианскую пищу

- Самое важное условие - принимайте пищу в спокойной обстановке

- Пережевывать пищу следует очень тщательно, сосредоточив внимание на блюде.

Послеобеденное время

- Пейте достаточно воды

-  Подышите глубоко, сделайте растяжку

- Пейте теплую воду, травяные чаи и фруктовые соки

- Если хочется перекусить, поешьте свежих фруктов или орехов.

Дживананда вечерняя

- Решите для себя, что уйдете с работы вовремя

- Выходя из офиса, оставляйте в нем работу и связанные с нею мысли. Не уносите их домой.

- Оставляйте в офисе связанный с работой

стресс и вернитесь к нему на следующий рабочий день. Ваш дом - не офис.

Дом - это место для семьи и любви.

- Когда придете домой, дайте отдых уму и телу

- Расслабиться вам помогут спокойная музыка, благовония, ароматерапия

- Примите позу шавасана в течение 5-7 минут

- Сделайте самомассаж головы (5-7 минут)

- Примите теплый душ (или прохладный, если живете в теплом климате)

- Не стимулируйте ум кофе, алкоголем, громкой музыкой или беспокоящими новостями

- Проведите время с семьей, посвятив его

приготовлению ужина (готовка - это одна из форм медитации). Готовьте

пищу с любовью и в спокойном умонастроении. Поиграйте с детьми (лучшая

техника для снятия стресса). Если хотите посмотреть телевизор, смотрите

спокойные передачи с классической музыкой, научные, исторические или

культурные.

- Если возможно, поужинайте в кругу

семьи. Ешьте не менее чем за 2 часа до отхода ко сну. Самое важное -

есть в спокойной обстановке. Очень хорошо пережевывайте пищу.

Сосредоточьте на еде все внимание.

- Уделите время семье и детям.

- Почитайте духовную книгу.

- Выпейте одну чашку горячего молока с 1

ч.л. порошка куркумы ("золотое молоко"). Еще очень полезно выпить с

вечерним молоком одну ч.л. порошка трифалы

- Перед тем, как улечься в постель, помедитируйте несколько минут

- Поставьте цель ложиться спать в 10 часов вечера

- Улегшись в постель и во время сна оставайтесь в позе шавасана

- Говорите себе: "Мне удобно, у меня хорошее самочувствие"; "я спокоен и умиротворен", "я душа, полная блаженства"

Вот в чем заключается смысл дживананды: несмотря на то, что в ее

основе лежит древняя система с тысячелетней историей, и она объединяет

идеи Аюрведы и Йоги, эта практика построена так, что даже занятые,

работающие люди могут следовать ей, обретая беспрерывную радость жизни.

Дживананда уже помогла тысячам людей во всем мире добиться равновесия

ума и эго, и эти души стали мастерами, управляющими своим умом, и,

далее, посредством ума - телом. Ибо, как только душа обретает

главенство, последствия страданий и печаль перестают влиять на нашу

жизнь, и вечным спутником становится высшее блаженство.

Партап Чоухан / Джива Аюрведа