Почему слоятся ногти?

Расслоение ногтей. Причины расслоения ногтей. Почему слоятся ногти

"У меня очень слоятся ногти. Как быть? Как укрепить их?" Проблему расслоения ногтей приходится решать многим женщинам - кому-то реже, кому-то почти постоянно. Это происходит потому, что существует много причин расслоения ногтей. О чем скажут ваши ногти я писала тут (ЖМИ)

Ногти - это всего лишь роговые выросты кожи, придаток наружного слоя - эпидермиса. Их структура определяется наследственностью, но может изменяться под воздействием многочисленных внешних факторов: питание, уход за руками, выполняемая работа и т.д.

Ногти никогда не слоятся по пустякам. Это признак серьезных проблем со здоровьем и вопиющих пробелов в питании человека. Здоровый ноготь (какой бы длины он ни был) должен быть прочным и эластичным. На это влияет очень много факторов, но среди них можно выделить самые основные.

В первую очередь, достаточно ли вы получаете белка? Полноценного животного белка. Он должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на кг веса. Это красное мясо, курица, индейка, яйца, но лучшим источником является рыба. Жирная рыба, обитающая в холодных морях: лосось, семга, скумбрия (макрель) и другая.

Самая распространенная причины расслоения ногтей - расслоение ногтей из-за нехватки основных микроэлементов, например, кальция. Ее восполняют, принимая кальций с витамином Д, так как чистый кальций плохо усваивается организмом. При недостатке кальция помогут и такие продукты, как сыр, рыба, орехи, молодая капуста. Кальций содержится в молоке (3%), твердом сыре и других молочных продуктах. Поэтому для укрепления Ваших ногтей, рекомендуем Вам регулярно употреблять молочные продукты. Они обеспечат избавление от расслоения ногтей благодаря аминокислотам, которые входят в состав белковой пищи - это строительный материал для ногтей.

Дефицит магния отмечается примерно у 80% населения - а ведь он важен для производства энергии клетками. Не хватает магния - страдают процессы клеточного роста, а значит, будут плохие ногти. Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг трудно получить из скудного диетического питания, поэтому стоит прибегнуть к дополнительному приему препаратов магния. Но обязательно сопровождайте это приемом кальция - эти два олигоэлемента обладают синергичными действиями. О связи кальция со здоровьем ногтей знают многие люди, которые, к сожалению, не осведомлены о роли магния. Кальций с магнием - физиологические партнеры, которые рационально применять вместе в соотношении 2:1.

Дефицит другого важного для организма микроэлемента - кремния - также ведет к расслоению ногтей. Чтобы устранить существующий дефицит, корректируют питание, насыщая его стручковой фасолью, салатом, бананами, смородиной и петрушкой.

Для усвоения кальция и магния также важно присутствие витамина D. Цинк, витамин С, витамин В6 и ряд других минералов и витаминов, также полезны для здоровья ногтей.

Расслоение ногтей может быть и результатом нехватки железа в организме. Кроме лечения анемии, можно пить чай из настоя щавеля, одуванчика и лопуха, ввести в рацион печень, постное мясо, яичный желток, и сухофрукты, бобовые и зелень.

Другие частые причины расслоения ногтей - иссушение их под действием моющих средств, частое пребывание во влажной среде, и нехватка витаминов. Для устранения последнего явления созданы специализированные витаминные комплексы для лечения ногтей, включающие в себя необходимые им питательные вещества, микроэлементы и витамины. Эту же цель - питание ногтей витаминами, преследуют и многочисленные лечебные лаки, крема и масла.

Конечно, не каждый человек следит за своим питанием и может похвастаться, что у него каждый день на столе присутствуют рыба, сельдерей или морская капуста. Поэтому лучше в дополнение к питанию принимать биологически активгые добавки (БАДы). Не увлекайтесь аптечными витаминами, так как химически полученные витамины зашлаковывают организм. Принимать БАДы с натуральным составом следует не менее 6 недель, а в идеале - 5-6 месяцев. Так как ногти растут со скоростью не более 1 мм в неделю, требуется около полугода для их полного обновления. Но об эффективности приема БАДов можно будет судить по образующейся через несколько недель видимой границе между старым и новым ногтем. [/more]

Компания Орифлэйм в течение 10 лет разрабатывала комплекс витаминов из растительного сырья, которые благотворно влияют на кожу, ногти и волосы. "Велнесс Пак" для женщин Орифлэйм" - рекомендуется в качестве БАД к пище, источника каротиноидов, дополнительного источника омега - ПНЖК, 12 витаминов А, Е, Д, В1, В2, В6, В12, С, пантотеновой кислоты, никотинамида, фолиевой кислоты, биотина, макро- и 7 микроэлементов поддерживающих вашу красоту: кальция, магния, меди, цинка, железа, селена, йода, калия.

Дейстиве:

Шведский бьюти комплекс разглаживает кожу и повышает уровень ее увлажненности, способствует сокращению морщин. Улучшает состояние волос и ногтей. Повышает мышечную силу и выносливость. уникальный природный антиоксидант Астаксантин в 100 раз сильнее чем витамин Е. Сохраняет вашу красоту изнутри. Мультивитамины и минералы обеспечивают организм необходимыми микронутриентами. Повышает жизненную силу и энергию.

Омега -3 жирная кислота (рыбий жир) повышает уровень увлажненности кожи изнутри и поддерживает функцию мозга и сердечной мышцы. Благодаря ежедневному потреблению натуральных витаминов и белкового коктейля вы сможете насытить свой организм необходимыми элементами и стать более красивыми изнутри. Заполнить заявку (приобрести Велнес) можно на этой страничке. ЖМИ!

Лечение расслоения ногтей

Если у Вас ломкие ногти, рекомендуем Вам всегда надевать резиновые перчатки при контакте с водой, так как влажные ногти становятся более хрупкими. Обязательно нужно заиметь привычку проводить домашние работы, связанные с употреблением моющих средств, в резиновых перчатках, и только на этом фоне проводить лечение расслоения ногтей.

Одной из причин пересушивания ногтевой пластины могут быть агрессивныекомпоненты, входящие в состав недорогих средств для снятия лака, поэтому постарайтесь заменить их на более качественные. 6568 Средство для снятия лака на основе этилацетата отличается мягким, щадящим воздействием на ногти и позволяет эффективно удалить лак даже с искусственных ногтей. В его формулу входят увлажняющие и кондиционирующие добавки, защищающие ногти от пересушивания.

Для устранения расслоения ногтей, возникшего вследствие их сухости, важно питать ногти маслом или кремом для кутикулы. 6577 Мультивитаминный крем для ухода за ногтями и кутикулой придаст ногтям ухоженный вид, предотвратит их ломкость и расслоение, сделает более эластичными благодаря содержанию натуральных растительных компонентов (масло ши и экстракт мирры) и комплексу витаминов Е и С. Рекомендуется применять ежедневно, втирая небольшое количество крема в ногти и кутикулу. Если ногти покрыты лаком, крем наносится только на область кутикулы. Это оздоровляет ростковую зону ногтя, улучшая ее питание и дыхание - в результате ноготь растет более прочным и эластичным.

Одним из лучших средств при расслоении ногтей является оливковое масло. В нем содержится много полезных ногтю веществ. 1-2 раза в неделю оливковое масло с несколькими каплями лимонного сока, наносят на ногти, одевают хлопчатобумажные перчатки и оставляют на ночь. Самостоятельно можно организовать и укрепляющие ногти компрессы с раствором следующего состава: 70 граммов воды, 5 граммов квасцов, 25 граммов глицерина.

В комплекс ухода за руками при расслоении ногтей входят и ванночки с морской солью три раза в неделю. Растворяют в теплой воде чайную ложку соли (без горки) и держат руки 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц курс можно повторить, для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю. А вот ванночки с содой при расслаивании ногтей необходимо исключить - это только усугубит проблему.

Несмотря на расслоение ногтей, маникюр делают не реже 1 раза в 2 недели. Только при этом соблюдают определенные правила. При снятии лака используют жидкость, не содержащую ацетон, который сильно высушивает ногтевую пластину. Особое предупреждение - насчет металлической пилки, ее частое применение и служит провоцирующим фактором расслоения ногтей, так как металл только царапает и ранит их. Металлическая пилочка образует мелкие трещинки, в результате чего ноготь начинает слоиться. Желательно сменить их на пилочки со специальным покрытием. Но и при их применении все движения по ногтю должны осуществляться только в одном направлении, чтобы опять же, не образовывать мельчайших трещинок на ногтях. Держат пилку под небольшим углом и ведут ее от каждого края к центру длинными взмахами. Обязательно полируют край, чтобы он не был острым. Чтобы ногти не ломались, придают им овальную или полуквадратную форму. А вот подпиливание ногтя с боков ослабляет его и служит причиной надлома или трещинки.

Порой ногти ломаются так часто, что ноготь не успевает вырасти до следующей процедуры маникюра. 6576 Средство для роста ногтей позволяет легко и быстро отрастить длинные ногти и улучшить их структуру. Содержит целый комплекс полезных веществ (пантенол, витамины Е и С, аминокислоты пшеницы, соль кальция), укрепляющих и защищающих ногти.

Для маникюра при расслоении ногтей можно подобрать лаки, помогающие механическому укреплению ногтей - они имеют мелкие включения волокон шелка или нейлона, например, Лак для ногтей с атласным блеском Giordani Gold - это роскошный цвет, блеск и уход за ногтями, который обеспечивают экстракты атласа и шелка. 10 мл. Лечебные лаки для слоящихся ногтей содержат самые разные вещества - увлажнители, минералы и витамины, а главное, протеины, которые способны существенно укрепить ногтевые пластины. Увлажняющие компоненты также делают ногти прочными.6574 Средство для ломких ногтей не только придает им ухоженный вид, обеспечивая идеально гладкую блестящую поверхность, но и укрепляет структуру ногтей, предотвращая их ломкость.

6579 Средство для неровных ногтей хорошо выравнивает поверхность ногтя, и лак лучше ложится. Благодаря содержанию полезных компонентов эффективно ухаживает за ногтями. Оба продукта могут использоваться в качестве основы под лак и как самостоятельные средства.

Ведите здоровый образ жизни, оцените предложенные преимущества Wellness by Oriflame, и увидите, как замечательно косметика Oriflame и Wellness by Oriflame дополняют друг друга!

И САМОЕ ГЛАВНОЕ, у вас есть отличный шанс начать собственное дело вместе с компанией Орифлейм в самой перспективной и быстроразвивающейся индустрии Wellness! Если Вы хотите быть красивыми, здоровыми и материально обеспеченными используйте свой шанс - присоединяйтесь к успешным консультантам Орифлэйм !

Заполнить заявку (приобрести Велнес и косметику Орифлэйм) можно на этой страничке. ЖМИ!

Использованы материалы интервью со Светланой Ковалевой, дерматологом, косметологом на блоге журнала Гламур и статья из женского сайта Ин момент

dewo4ku ja tut ne ploxuju nawernoe dietku naschla!!

5 кг за 3 дня экстремальная диета

Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь!

Итак, приступим. На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе.

В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм).

Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком "ужине" практически нет, поэтому придется тяжко.

Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

Как пережить развод

Если вы придерживаетесь мнения, что развод - самое страшное в браке, запаситесь терпением, чтобы пережить это бедствие и вернуться к нормальной жизни. Если процедура развода оказалась еще более неприятной, чем вы ожидали, депрессия может затянуться на недели, месяцы и даже годы.

Депрессия часто возникает из-за того, что развод неизбежно меняет вашу жизнь, определяет ваш новый статус, навешивая ярлык "разведенная" или "одинокая" (снова). После развода окружающие воспринимают вас по-другому. Некоторым женщинам трудно найти силы, чтобы начать новую, независимую жизнь. Простые, обыденные вещи, которые вы привыкли делать вместе с (бывшим) мужем, - например, поход по магазинам - могут служить лишним напоминанием о пережитой драме. Пережить развод оказывается куда более непростым делом, нежели это представлялось в начале.

Если взрослые могут примириться с разводом, то детям о расставании родителей лучше узнавать постепенно. После развода бывает трудно привыкнуть к тому, что вы не можете поговорить о детях с супругом, как бывало раньше. Вам наверняка будет недоставать маленьких семейных радостей вроде пикника под деревом или воскресных ужинов, и вы будете думать о том, чего никогда не будет ("а если бы...") до конца жизни. Чтобы этого не произошло, научитесь, как пережить развод и выйти из этой неприятной ситуации с минимальными потерями.

Лучший способ исцелить разбитое сердце и пережить развод - не зацикливаться на случившемся и продолжать жить. Часто случается, что семейная жизнь не оставляет времени на интересные занятия, например, проходы в кино или театр, чтение. Старайтесь позитивно оценить свое новое положение и подумайте о том, что теперь у вас появится время и возможность реализовать давние желания, не задумываясь о том, как к этому отнесется (бывший) муж. Поэтому после развода многие бездетные женщины не возвращаются к родителям, а начинают новую независимую жизнь и занимаются тем, о чем всегда мечтали.

Да, если у вас нет детей, почему бы не переехать в другой город? Это верный способ оставить в прошлом все проблемы, поскольку случай будет периодически сталкивать вас с бывшим мужем, если вы живете в одном (особенно небольшом) городе. Пережить развод помогает отпуск вашей мечты - морской круиз, путешествие по Европе или поездка в экзотические заморские страны. Теперь, когда вы свободны, самое время осуществить давнюю мечту.

Развод неприятен, но это еще не смертельный приговор, скорее, это путевка в новую жизнь, в которой вы будете прекрасны, свободны и счастливы. Неудивительно, что многие зрелые люди после развода больше не вступают в брак и с удовольствием ведут холостяцкую жизнь.

Как пережить развод: несколько советов

Займитесь волонтерской работой, станьте членом какого-либо клуба, найдите новое хобби (научитесь рисовать, играть в гольф, напишите книгу, станьте завсегдатаем караоке-бара, заведите собаку или выгуливайте соседского пса и т.п.) - т.е. найдите занятие, которому могли бы отдать все силы, занятие, которое развеселит вас и поднимет настроение. Найдите занятие, которое поднимет вашу самооценку и поможет забыть о разводе.

Постепенно забывайте о бывшем муже, как будто его никогда не было.

Повторяйте за мной: "Я самодостаточная свободная женщина. Я достойна многого. Я - сильная личность, и добьюсь всего, чего захочу".

Для восстановления нужно время, поэтому не следует спешить.

Если одиночество вас тяготит, и вы постоянно возвращаетесь в мыслях к супружеской жизни, старайтесь больше времени проводить в обществе друзей или даже незнакомых людей, например, гулять по парку, ходить по магазинам и ярмаркам.

Ни в коем случае не запирайтесь в четырех стенах. Когда накатит волна безысходности, немедленно звоните подруге и приглашайте ее в кафе на чашку кофе. Лучше обсудить своего бывшего с подругой, чем без конца переживать в одиночестве.

Если же, вопреки всем стараниям, вы почувствуете себя загнанной в угол, не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту, семейному врачу или запишитесь на групповую терапию. Неспособность вернуться к нормальной жизни - проблема, которая со временем может обостриться, к тому же, возможно, ваше состояние имеет медицинскую причину, а значит, поддается лекарственному лечению.

Мамаша откормила дочку до 200 килограммов

Семилетняя девочка каждый день поглощает фаст-фуд. Семилетняя девочка каждый день поглощает фаст-фудВ Америке ожирение - головная боль чуть ли не для трети населения. Но то, во что превратила мамаша из Чикаго свою 7-летнюю дочь Джессику, не лезет ни в какие ворота. В буквальном смысле.Будучи сама не в меру упитанной, женщина, видно, мечтала увидеть дочку, идущей по ее стопам. В результате та не то что ходит - ползает с трудом. Родительница сызмальства пичкала дитятю исключительно жирной едой из фастфудов и газировкой. И уже в четыре года Джессика весила более ста кило. К семи годам вес удвоился и достиг чудовищных 222 килограммов.Но ни эта запредельная масса, ни страшная одышка девочки маму, похоже, не тревожат. Она по-прежнему таскает дочери бургеры и ежедневно поит ее 4 - 5 литрами газированной воды. Врачи бьют тревогу: ребенка нужно срочно спасать. Причем диета уже не поможет, требуется медицинское вмешательство.Сюжет о девочке, недавно показанный по местному телевидению, вызвал бурю негодования. Зрители требовали привлечь нерадивую мамашу к ответственности. Прецедент-то уже есть. В Британии 8-летний Коннор Маккриди тоже любил поесть, и родители ему в этом только помогали. В итоге мальчонка "наел" себе 89 килограммов. Коннор теперь на принудительном лечении. А его папу и маму собираются лишать родительских прав, сообщает "Комсомольская правда".

Ароматные целители. Натуральные эфирные масла

Елена обратилась к гостям

 Как доказывает тысячелетний опыт, натуральные эфирные масла - это не только душа растений, но и здоровье, красота и долголетие для человека. Каждое из них содержит до 800(!) целебных компонентов, которые борются с вредными микробами и снимают воспаления. Эфирные масла укрепляют иммунитет, нейтрализуют токсины и способствуют их выведению из организма. С эфирными маслами природа становится ближе Сегодня, как и тысячи лет назад, где бы мы ни находились, нас сопровождает множество запахов. И, к сожалению, от многих из них мы чувствуем себя плохо. Бензиновый угар, табачный дым, выбросы предприятий отравляют наш организм. И, напротив, мы прекрасно себя чувствуем вдали от запыленного душного города, вдыхая ароматы живой природы. Но, увы, такая возможность выпадает не часто... Есть много способов приблизить природу к себе. Один из них - ароматерапия, наука о "лечении запахом". Она основывается на действии натуральных эфирных масел растений, которые одновременно являются источниками природного аромата и средствами, дарующими человеку внутренний комфорт и равновесие. ысячелетия, пропитанные целебными ароматами Эфирные масла использовались целителями еще до нашей эры. Об этом свидетельствуют письмена античных времен и китайские манускрипты. Глубокое, химическое изучение эфирных масел в древности начали арабы. Они первыми экстрагировали розовое масло, которое во многих странах ценилось выше, чем золото. Естественно, что такая дороговизна вызывала желание подделки, за которую жестоко наказывали. Например, в Германии, если фальсификаторов ловили с поличным, то либо сжигали на костре, либо закапывали живыми в землю вместе с подделками. жог, который сделал открытие "Второе рождение" интереса к эфирным маслам произошло в XIX-XX веках. В 1920 г. французский химик-парфюмер Рене Гатефоссе при проведении опыта серьезно обжег руку. Совершенно случайно он окунул ее в емкость с маслом лаванды, думая, что там вода. Каково же было его удивление, когда боль от ожога стала утихать и вскоре прекратилась. Химик продолжил делать повязки с маслом лаванды. Обожженная рука зажила, а на коже не осталось рубцов. Гатефоссе изучил химический состав масла лаванды и обнаружил в нем большое количество биологически активных элементов. Исследовав другие эфирные масла, химик пришел к выводу, что все они обладают уникальными целебными свойствами. фирные масла знают о нашем здоровье очень много Современные ученые подтвердили исследования Гатефоссе: натуральные эфирные масла действительно обладают целительными свойствами и, более того, способны "пробудить" дремлющие в человеке силы. Откуда же эфирным маслам известно, как помочь нашему организму? Все очень просто. Цветы, деревья, травы существовали на Земле задолго до появления человека. Поэтому извлекаемые из них эфирные масла на уровне генов "знают" гораздо больше, чем мы - люди. Проникая через кожный покров в клетку, они заставляют ее "вспоминать", как она работала, будучи здоровой. Получается, что клетка восстанавливает саму себя! Ученые даже подсчитали, что натуральные эфирные масла способны вернуть клетку к здоровому образу жизни всего за 7 секунд. "Ароматы Глорис" действуют, как природные фильтры. Они находятся в организме в течение 20 минут и затем, оказав помощь, полностью покидают его. Эфирные масла уносят с собой токсины и шлаки и не оставляют каких-либо побочных эффектов или инородных веществ. Выходит, что, применяя ароматерапию, мы совмещаем удовольствие и пользу! Во-первых, выбираем тот запах, который приятен именно нам. С "Ароматами Глорис" есть где "разгуляться" даже самому привередливому гурману! Можно выбрать аромат по своему настроению: тонизирующий или, наоборот, расслабляющий; по темпераменту; и даже по планетарному влиянию. Во-вторых, боремся с вредными микробами, восстанавливаем иммунитет и даем полноценное питание каждой клетке организма. "Ароматы Глорис" восполняют потребности в витаминах, микроэлементах, аминокислотах и других веществах. какими неполадками помогают справиться "Ароматы Глорис"? Варикоз - лимон, розмарин, лаванда (1-3 капли на 5 мл основы: крем для ног с антиварикозным эффектом или масло сладкого миндаля). Целлюлит - грейпфрут, герань, лаванда, лимон (1-3 капли на 5 мл основы - антицеллюлитный гель, молочко для тела двойного действия или масло сладкого миндаля). Мигрень - герань, лимон, лаванда (аромалампа: 4-6 капель; 1 каплю масла втереть в виски, лоб и точки пульса). Бронхит, ангина, грипп, простуда - эвкалипт, мята японская, кедровое дерево (аромалампа: 3- 5 капель; аромамедальон: 2-3 капли; ванна: 3-7 капель). Порезы, ушибы, растяжения, ожоги - эвкалипт, чайное дерево, розовое дерево, лаванда (компрессы: 1-5 капель; массаж: 3-5 капель на 10 мл масла сладкого миндаля). Цистит, уретрит - бергамот, чайное дерево (5-7 капель на ванну, местное промывание: 4-5 капель на 1 литр воды). Бессонница - лаванда (5-7 капель на ванну, 2 капли в аромамедальон, 4 в аромалампу). Волосы - розмарин для темных волос, лимон для светлых (4 капли на литр воды, хорошо размешать, споласкивать), бергамот (для жирных, от перхоти 5 капель на литр воды, хорошо размешать и споласкивать, обогащение шампуня 1-3 капли на разовую порцию), лаванда (в миндальном масле-основе для сухих волос в качестве масок на волосы 20 капель масла-основы и 3 капли лаванды). Усталость, переутомление - розмарин (6 капель на ванну, 8 капель в аромалампу), мята японская (1-2 капли на сахаре в чай) Здесь перечислена лишь малая часть неполадок в нашем организме, с которыми помогают справиться натуральные эфирные масла "Ароматы Глорис". Они готовы сделать для вас гораздо больше! А чтобы вы не утонули в океане целебных ароматов, "Ароматы Глорис" предлагают вам пройти специальный тест, который поможет подобрать эфирные масла для решения специфических проблем и улучшения именно вашего физического и эмоционального состояния.

О, как все переменилось!

М-да, вспоминаю старый анекдот про черные и белые полосы в жизни. Думаешь, что она черная, а оказывается, что это еще была белая...

Вот тебе и "пр.здоровы"! А обширный инфаркт не желаете?

До 4 марта только и хватило пр.здоровья у мужа, а там с утречка и закрутилось. Чем дело кончится, не знаем. Уже прошли месяц в больницах, месяц в санатории, два месяца дома на амбулаторном лечении у районного кардиолога, лечиться у которой может только человек с железным здоровьем.

Неутешительные перспективы: нужны дорогостоящие медицинские манипуляции, а денег нет и пока что не предвидится. Ищу работу, но пока не нахожу, искать, что ли, не умею?

Вот так!

 

Самые полезные для здоровья ягоды

Что может быть вкуснее свежих летних ягод? Наверное, только заготовленное своими руками ароматное варенье, когда зимой открываешь баночку к чаю. Или, быть может, катать языком по небу замороженную вишню или малину.

Ягоды не только вкусны, но и необычайно полезны, об этом в сегодняшней статье.

Не всегда ягодами называют сами ягоды, однако, ложноягоды клубнику и малину чаще всего называют именно ягодами, поэтому не обойдем их стороной. Но начнем, пожалуй, с настоящих ягод, хоть все многообразие сладких плодов не охватить в одной статье, рассмотрим несколько особо популярных и полезных видов.

Черника - всем нам, любителям провести время у компьютера, очень полезно покушать свежей черники, или выпить чаю с сушеными ягодами. Черника очень хорошо влияет на обменные процессы в сетчатке глаза. Черника содержит много витамина С, пектины, каротин, железо и марганец. Это отличная ягода для лечения простуд, обладает вяжущим и закрепляющим свойствами. Польза ягоды остается и в сушеных плодах и в варенье.

Красная смородина - содержит сахара, пектины, кислоты и дубильные вещества. Смородина хороша для общего тонуса, помогает унять тошноту, большое содержание витамина С делает смородину

хорошим союзником в борьбе с простудными заболеваниями. Ее родственница, черная смородина, более богата полезными веществами, кроме того, она содержит эфирные масла, благодаря которым используется не только ягода, но и лист черной смородины. Черная смородина - природный поливитамин, она содержит винную и янтарную кислоты, йод, марганец, железо. Заготовки из черной смородины используют как потогонное средство, также смородина способна поднять общий тонус организма и усилить сопротивляемость инфекциям.

Малина - кого из нас не лечили в детстве малиновым вареньем? Иногда стоило и прикинуться захворавшим, чтобы получить ложку ароматного варенья, правда? Малина содержит большое количество салициловой кислоты, витамин С, соли железа, меди и калия. Малина обладает потогонным и жаропонижающим свойствами, легким мочегонным эффектом, ранее считалась средством от цинги, наряду с лимонами. По содержанию железа малину перегоняет, пожалуй, лишь крыжовник и вишня. Листья малины также используются в кулинарии и медицине, например как компонент для чая.

Арбуз - большая и популярная летняя ягода. Точнее не ягода, а тыквина, но, тем не менее, многие считают арбуз ложной ягодой. Свежая сочная мякоть арбуза не только приятное летнее лакомство, он помогает очистить почки, справиться с излишками холестерина. Полосатый красавец богат калием, магнием, клетчаткой, витаминами С, РР, фолиевой кислотой. Основу арбуза составляет вода, с растворенными в ней витаминами и микроэлементами, и клетчатка. Часто именно арбузную диету предпочитают девушки в жаркие летние деньки. Не смотря на сладость арбуза, его можно есть даже диабетикам, хотя во всем надо знать меру.

Калина - ягоды калины напоминают по вкусу смородину. В их состав входят пектин, сахара, органические кислоты, дубильные вещества, каротин, витамины С и Р (особенно много витамина С - больше, чем в цитрусовых). Семена калины богаты жирным маслом - до 21%, в коре содержится горький гликозид вибурнин, обладающий лечебными свойствами.

Земляника - в землянике много витамина С, каротина, витаминов В1, В2, РР, фолиевой кислоты, железа, меди, кобальта, и калия, фосфора, кальция. Землянику считают кальциевым рекордсменом среди других ягод и фруктов. Большое количество пектиновых веществ, которые также содержатся в землянике, оказывает положительное влияние на организм. Клетчатка мягко действует на моторную и секреторную функции органов пищеварения, способствует выведению из организма холестерина. Интересно заметить - в землянике все растение целебно, и все растение от корней до ягод можно использовать для лечения. Даже семена содержат много железа, в котором нуждается кровь.

Близким родственником земляники является клубника.

Клубника - природный антидепрессант, который помогает привести нервную систему в равновесие. Клубника содержит большое количество витамина С, она богата сахарами, пектиновыми и минеральными веществами, органическими кислотами. Эта ягода полезна в любом возрасте.